안녕하세요~👋 오늘은 유명인들 사이에서 인기를 끌고 있는 건강 관리 방법인 콜드플런지(cold plunge)에 대해 공부해 보겠습니다~ 콜드플런지는 몸을 섭씨 10도에서 15도 사이의 차가운 물에 몸을 담그는 행위로, 최근에는 유명인들도 이 방법을 활용하여 건강을 관리하는 모습이 보이고 있습니다.콜드플런지의 효과1. 통증 감소: 콜드플런지는 차가운 물에 담그면 신경의 감각이 둔해져 통증이 완화됩니다. 2. 혈액순환 개선: 차가운 물에 들어가면 혈관이 수축하고, 따뜻한 환경으로 돌아가면 혈관이 확장되어 혈액순환이 촉진됩니다. 3. 근육통 진정: 차가운 물은 근육의 염증을 줄이고, 회복 속도를 높이는 데 효과가있어 운동 후 피로 회복을 위해 많은 운동선수들이 콜드플런지를 활용합니다. 4. 스트레스 감소: 차..
