우리 모두가 엄청나고 굉장히 좋다는 걸 알고 있는 걷기 운동~ 누구나 쉽게 할 수 있는 유산소운동이지만 그만큼 쉽게 하지 못하는 그것.. 걷기~~!! 오늘은 걷기에 대해 알아보려고 합니다~~ 시작해 볼까요~~? ✔️ 올바른 걷기 방법▪️적절한 복장: 통기성이 좋은 운동복과 발에 맞는 운동화를 착용해야 합니다. 발의 움직임을 방해하지 않는 신발을 선택하는 것이 중요합니다. ▪️체력 상태 확인: 1.61km를 걷는 테스트를 통해 자신의 체력 상태를 평가할 수 있습니다. 여성은 13분 40초 이내, 남성은 13분 이내에 완주하는 것이 좋습니다. ▪️올바른 자세: 가슴을 펴고 목과 몸통을 곧게 세우며, 시선은 정면을 바라보는 것이 좋습니다. 발뒤꿈치가 먼저 지면에 닿고, 그 후 발바닥과 발끝이 닿도록 걸어야 합..
